سلامت و سفر
آیا شما پروازتان را بی درنگ شروع می کنید یا چند ساعتی را در فرودگاه می گذرانید؟ اگر قصد دارید که سفرتان را سریع شروع کنید، از غذاها و ...
تاریخ انتشار: ۰۲:۵۲ - ۰۵ تير ۱۳۹۵ - 2016 June 25
10 غذای فرودگاهی که هرگز نباید آنها را بخورید
 آیا شما پروازتان را بی درنگ شروع می کنید یا چند ساعتی را در فرودگاه می گذرانید؟  اگر قصد دارید که سفرتان را سریع شروع کنید، از غذاها و نوشیدنی های فوق العاده ناسالم که در فرودگاه وجود دارد اجتناب کنید.

 

لوبیا سبز ترد
اخیرا در بعضی از فرودگاهها غذاهایی تحت عنوان غذای سالم ارائه می شود مانند لوبیا سبز ترد شده. البته لوبیا سبز به خودی خود غذایی سالم است اما هنگامیکه لوبیا سبز در روغن فراوان سرخ می شود و سپس به ان مقدار زیادی سس اضافه می گردد، دیگر این غذا سالم نیست.
 



کارامل
در فرودگاههای همه جای دنیا، خوردنیهای کارامل دار مانند بستنی های کاراملی فراوان هستند. از خوردن چنین غذاهایی پرهیز کنید. زیرا این غذاها سبب افزایش سریع وزن شما می شود. هنگامیکه یک بستنی کاراملی مصرف می کنید، بستنی کاراملی علاوه بر داشتن چربی، حاوی مقدار زیادی کالری که مربوط به کارامل است، نیز می باشد. همچنین در ارتفاع 35000 پایی این کارامل می تواند تولید نفخ نماید و شما را هم کمی اذیت کند.
 



سدیم
سدیم در روی زمین هم نفخ آور است، در هوا با توجه به تغییرات فشار،  این حالت بدتر می شود.  برای جلوگیری از « نفخ جت» از خوردن غذاهای شور قبل از پرواز جدا خود داری کنید. یکی از این غذاهای شور که در اغلب فرودگاهها وجود دارد "چو مین" می باشد.




لیوان بزرگ دکتر فلفل مک دونالد
صحبت از «نفخ جت » است. از خوردن نوشیدنی های گاز دار جدا پرهیز کنید. نوشیدنی های گاز دار در بیشتر فرودگاهها به فروش می رسد،  نوعی نوشیدنی گاز دار با نام دکتر فلفل که از تولیدات مک دونالد می باشد حاوی سدیم است، و تشنگی فوق العاده ای را ایجاد می کند، بعلاوه با خوردن این نوشیدنی، قند به همراه سودا وارد بدن شما میشود که این هم خود سبب نفخ بیشتر و باعث ناراحتی در شما می شود، مخصوصا اگر در صندلی وسط نشسته باشید.




نوشیدنی های بدون قند مانند استار باکس
اگر در تعطیلات می خواهید تناسب اندام شما حفظ شود، به شما نوشیدنی بدون قند مانند "استارباکس" توصیه می شود. اما متاسفانه چون در استار باکس از شیرین کننده های مصنوعی نظیر سوکرالوز استفاده می شود، این ماده در برخی افراد ایجاد نفخ می کند. پس افرادی که به شیرین کننده های مصنوعی حساسیت دارند از خوردن نوشیدنی هایی که دارای قند مصنوعی هم است باید جدا اجتناب کنید.




 شکلات
در پرواز اگر شما نیاز به صبحانه دارید، کیکهای شکلاتی بنظر می رسد که بهتر از  نان شیرینی حلقوی و یا ساندویچ صبحانه باشد. اما این کیکها کمی فریب دهنده هستند.  زیرا دارای چربی، کربوهیدرات و شکر می باشد. اما به شما می گوییم که خوردن نان شیرینی حلقوی یا حتی ساندویچ صبحانه، اگر میزان کالری انها برای شما اهمیت دارد، بهتر از کیکهای شکلاتی است.




پیتزا
بنظر شما نان شیرینی حلقوی بهتر است یا یک ظرف ماکارونی یا یک پیتزای چرب؟ ماکارونی و پیتزا ظرفی از کربوهیدرات به همراه سس های چرب با میزان کالری فراوان هستند.



شما که قصد ندارید این مقدار کالری را در طول پرواز مصرف کنید؟؟!!


پنیر دانمارکی
خوردن چربی اشباع شده در پرواز می تواند خطر ترومبوز وریدی عمقی (DVT) (به معنای تشکیل لخته خونی در دیواره داخلی یک سیاهرگ است ) را افزایش دهد. پنیر دانمارکی  دارای چربی اشباع شده بیشتری نسبت به پیتزا می باشد!!!




همبرگر
اگر موقع ناهار در فرودگاه هستید، کمی به جایی که در آنجا غذا می خورید هم توجه کنید. پزشکان فرودگاه می گویند که: با خوردن همبرگر شما یک مجرم سه گانه را وارد بدن خود کرده اید، سدیم بیش از حد، چربی و کلم ترش بد بو و پیاز که با خوردن اینها علاوه بر خود، هم صندلی خود را نیز دچار زحمت و دردسر می نمایید.




ادویه
استرس می تواند سبب سوزش سر دل شود، بنابراین اگر شما عصبی و یا نگران هستید و در معرض خطر رفلکس اسید می باشید، از خوردن غذاهای پر ادویه و تند خود داری کنید. بیشتر ادویه ها علاوه براین که انرژی فوق العاده زیادی دارند سبب سوزش سر دل و حالت رفلکس نیز می شوند که این خود می تواند حالت عصبی و دل شوره را در شما تقویت کند.
همیشه مراقب سلامت غذایی خود باشید.



مترجم: معصومه صالحی وزیری( nasimsalehi31@yahoo.com)
منبع: www.smartertravel.com
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۲
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۳۴ - ۱۳۹۵/۰۴/۰۶
0
0
من چون پول ندارم و فیش حقوقم نیز نامتعارف نیست هیچگاه سوار هواپیما نمیشوم و نگرانی بابت این نوع خوراکیها ندارم. لطفا چنین اخباری را برای افراد خاص بفرستید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۰۰ - ۱۳۹۵/۰۴/۲۷
0
0
پس بفرمایید دیشلمه بخوریم تو فرودگاه خوب چی بخوریم برادر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر: